Yoga
Las clases están adaptadas a todos los niveles de experiencia, edad o condición física, incluso si nunca has practicado yoga. Si sufres algún problema de salud, por favor consulta antes con tu médico. En caso de tener algún dolor o lesión comunícalo al profesor antes de comenzar tu primera clase con nosotros.
¿Aún no conoces los beneficios del yoga?
¡Es hora de conectarte contigo mismo y encontrar la paz interior que mereces!
Respiración consciente
O Pranayama, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, incrementando la capacidad pulmonar y equilibrando el sistema nervioso simpático y parasimpático, resultando en una mayor claridad mental en donde podemos relajarnos de manera más profunda y duradera en un estado de estabilidad y calma.
Meditación
Incrementa la concentración, la memoria, la percepción, la atención y la capacidad para estar presente. Meditar de forma constante te dirige hacia un proceso gradual de autoconocimiento y autoobservación. Produce cambios cerebrales que ayudan al afrontamiento del estrés.
Ejercicio físico
Mejora la postura corporal, aumenta la vitalidad y trabaja la elasticidad, fuerza y resistencia. Fortalece el sistema inmunológico, reduce la inflamación celular, estimula la circulación sanguínea y masajea los órganos internos. Proporciona una base sólida para la creación de hábitos de vida saludables.
Entonar mantras
Un mantra es la combinación de sonido, ritmo y respiración. El canto de mantras aumenta la atención plena, ayuda a desarrollar la intuición y la creatividad, relaja o energiza según el mantra que se recite. Estimula el sistema endrocrino y equilibra el sistema nervioso.
Nuestras Clases
Las clases están adaptadas a todos los niveles de experiencia, edad o condición física, incluso si nunca has practicado yoga. Si sufres algún problema de salud, por favor consulta antes con tu médico. En caso de tener algún dolor 3 o lesión comunícalo al profesor antes de comenzar tu primera clase con nosotros. Udumbara ofrece 2 estilos de yoga para practicar:
Ashtanga Yoga
Consiste en un sistema único, dinámico y continuo de asanas (posturas) y respiración que otorga flexibilidad, fuerza, tonicidad y concentración. Una práctica rigurosa y desafiante pero que al mismo tiempo ofrece un cambio significativo en el estado mental y la salud física.
Kundalini Yoga
También llamado el yoga de la conciencia y la autoexperiencia. Combina posturas corporales (asanas), ejercicios de respiración consciente, mudras, meditación y canto de mantras. Con una práctica regular en poco tiempo puedes mejorar la salud general del cuerpo y la capacidad para aumentar tu calidad de vida.
Abraza tu mejor versión
En nuestro estudio de yoga, te ofrecemos mucho más que clases; te brindamos un espacio para transformarte, conectar contigo mismo y descubrir la alegría en cada respiración.